神經(jīng)衰弱引起的失眠怎么調(diào)節(jié)

      因神經(jīng)衰弱引起來(lái)的失眠，像這種情況應(yīng)該調(diào)理植物神經(jīng)功能，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫窆染S素，維生素B族的藥物來(lái)調(diào)整患者自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過(guò)于的緊張焦慮，在飲食上可以多吃一些大棗百合，蓮子，多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，睡前可以喝杯熱牛奶，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，白天再困也不要睡。

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱引起的失眠應(yīng)首先去除引起神經(jīng)衰弱的原因，調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激。養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，適度鍛煉，合理飲食，有利于提高睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意改善睡眠環(huán)境，睡前可用溫?zé)崴菽_，喝溫?zé)崤Ｄ蹋?tīng)輕音樂(lè)等方式有助于睡眠。如果自我調(diào)整不好，可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用藥物幫助睡眠。