自我認(rèn)可低，自我壓力大

      病情分析：
      你的這種情況與你缺少自信心有關(guān)，而目前的負(fù)面情緒，也可能與手淫過(guò)度有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多想自身優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，培養(yǎng)自信心，無(wú)論做哪一種工作，一定要多想適合自己的一面，多想積極樂(lè)觀的一面。平時(shí)可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好、堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來(lái)充實(shí)自己的生活，盡早戒掉頻繁手淫的行為，以免對(duì)身體健康和心理健康造成傷害。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，減輕壓力，精神放松，不要考慮太多，多接觸一些正能量的事物，鍛煉自己的心理素質(zhì)增強(qiáng)自信心，不要過(guò)于否定自己，做每一件事情都要盡自己的努力，工作中學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)自己的不足，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)考慮可能存在比較嚴(yán)重的回避型人格障礙的情況，另外也不排除你有焦慮癥或者抑郁癥以及其他精神心理障礙的可能。造成的原因，考慮跟你性格過(guò)度敏感、極度內(nèi)向自卑、心理素質(zhì)過(guò)度脆弱等因素有直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要不斷的調(diào)整和改變自己的某些錯(cuò)誤認(rèn)知，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)，并保持積極向上陽(yáng)光的心態(tài)。另外要充分利用現(xiàn)實(shí)中的各種機(jī)會(huì)不斷的提高和完善自己的人格，大膽的磨練自己，讓你自己的內(nèi)心變得更加強(qiáng)大和自信。必要時(shí)最好抽時(shí)間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看醫(yī)生。
      以上是對(duì)“自我認(rèn)可低，自我壓力大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！