精神壓力大，無(wú)法自我排解。

      你好生活中有壓力是很正常的，沒有人在生活中是沒有壓力的，緩解精神壓力的方法之一則是接納壓力。若部分人感覺壓力太大，則需分析、找出壓力的來(lái)源，如因工作上的任務(wù)、家庭責(zé)任，甚至朋友給的壓力等，找出來(lái)源后想辦法分解壓力，盡可能避免將所有問(wèn)題累積到一起，超出自己的能力范圍。同時(shí)健康的生活方式很重要，如參加戶外運(yùn)動(dòng)，一定強(qiáng)度的軀體運(yùn)動(dòng)可明顯的減輕精神壓力。但是應(yīng)避免由于壓力過(guò)大而喝酒、打牌，甚至吸毒?？梢远嗦犅犚魳?lè)來(lái)分散注意力，結(jié)交一兩個(gè)知心的朋友，向朋友傾訴排解壓力
      

      目前這種情況建議你吃點(diǎn)B族維生素，并且飲食上營(yíng)養(yǎng)要搭配合理，還要適當(dāng)?shù)囟嘧鰬敉怏w育運(yùn)動(dòng)，這種情況就會(huì)逐漸緩解的，通常運(yùn)動(dòng)可以減壓的，這種精神壓力大，一定要多運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，從你的癥狀描述來(lái)看，這個(gè)是精神壓力造成的身體反應(yīng)，可以對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要全身放松，戶外活動(dòng)，注意休息好，可以使用參芪五味子膠囊，谷維素片，消化系統(tǒng)問(wèn)題加服鞣酸蛋白乳酸菌素片。
      
      以上是對(duì)“精神壓力大，無(wú)法自我排解?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！