健康咨詢描述: 經(jīng)濟壓力大焦慮癥的自我治療
想得到怎樣的幫助:經(jīng)濟壓力大焦慮癥的自我治療
病情分析:
對于焦慮癥的治療主要是以心理治療為主?藥物治療為輔的綜合治療
指導意見:
焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。而這種思維會進入到一個惡性循環(huán),越焦慮越想,越想越焦慮,從而無法擺脫。此時,患者可轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情。
如果達到焦慮癥的程度,這個一般是建議專業(yè)治療的,可以去心理科就診,通過結(jié)合服用抗焦慮的藥物,像是黛力新來調(diào)理,平時自己的話要多看一些正面的信息,也可以自己多練習一些,放松訓練
以上是對“經(jīng)濟壓力大焦慮癥的自我治療”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
別給自己太大壓力,
錢重要那也是有人存在為前提
如果人都沒了要錢給誰用
對于焦慮癥的治療主要是以心理治療為主?藥物治療為輔的綜合治療。患者不妨按以下幾種方法進行自我調(diào)節(jié)。?
1、增加自信:自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。因此,作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,也就是最終驅(qū)逐焦慮。
2、轉(zhuǎn)移注意:焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。而這種思維會進入到一個惡性循環(huán),越焦慮越想,越想越焦慮,從而無法擺脫。此時,患者可轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥,同時也可增強你的適應能力。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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