腰部骨質(zhì)增生能跑步嗎

保密 | 0個月 2021-10-06 09:51:20 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：腰部骨質(zhì)增生能跑步嗎

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2021-10-06 09:59:36 我要投訴

腰椎骨質(zhì)增生可以跑步鍛煉，但是強度不要過大，患者平時可以多做一些腰背肌的功能鍛煉，如小燕飛或者是五點支撐的辦法，增加腰背肌力量，增加腰椎的穩(wěn)定性，同時患者可口服一些強筋健骨的中藥，如藤黃健骨膠囊，仙靈骨葆膠囊，壯骨關(guān)節(jié)丸等治療

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2021-10-06 09:59:45

指導(dǎo)意見：
對于存在有腰椎骨質(zhì)增生的患者，最好不要進行跑步，因為跑步的過程中會增加腰椎的負(fù)擔(dān)，從而會引起病人腰椎骨質(zhì)增生的腰痛癥狀明顯加重。通常可以做小燕飛的動作，在床上練習(xí)抬屁股的動作，進行游泳鍛煉或者是多拱橋式運動。

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2021-10-06 10:21:56 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，腰部骨質(zhì)增生是退行性改變，一旦形成是無法完全消失的，骨質(zhì)增生并不影響跑步。建議平時避免久坐，避免腰部著涼，可給局部熱敷，理療外用活血止痛貼膏等對癥治療疼痛緩解，建議加強腰背肌功能練習(xí)。
以上是對“腰部骨質(zhì)增生能跑步嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 骨質(zhì)增生

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溫馨提示：
老年人要適當(dāng)增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息。加強鍛煉，增強體質(zhì)，可預(yù)防此病。

骨質(zhì)增生癥又稱為增生性骨關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎(OA)、退變性關(guān)節(jié)病、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎，是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現(xiàn)骨破壞，引起... 更多>>