患者平時可以適當?shù)倪M行小燕飛的動作?;蛘哌M行五點支撐,三點支撐法等方式鍛煉。能夠鍛煉腰背肌的力量,從而幫助患者緩解癥狀。平時要注意腰部的保暖,避免受涼。避免彎腰負重活動,睡硬板床。
坐骨神經(jīng)痛發(fā)生后,是不建議你運動的,這樣會加重損傷的,導致癥狀加重的,建議你休息靜養(yǎng)為主,局部熱敷,活血化瘀藥物理療,推拿按摩,針灸艾灸,口服活血化瘀藥物,消腫止痛,營養(yǎng)飲食藥物等綜合治療
溫馨提示:
要勞逸結合,生活規(guī)律化,適當參加各種體育活動。
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