如何心理調(diào)節(jié)減少壓力？

      想調(diào)節(jié)心理壓力，首先患者一定得多培養(yǎng)些興趣愛好，感覺有壓力或者負(fù)面情緒的時(shí)候，及時(shí)的找一些自己感興趣的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，遇到問題要換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理，學(xué)會換位思考，要接納自己的選擇和生活?？梢酝ㄟ^旅游運(yùn)動或者看喜歡看的書等等去調(diào)節(jié)。

      病情分析：
      調(diào)節(jié)心理壓力，要正確理解壓力源。如果有能力應(yīng)對的話，那么心理壓力就會減少，如果覺得自己沒有能力應(yīng)對的時(shí)候，就會出現(xiàn)心理壓力。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多學(xué)一些知識。提高自己應(yīng)對壓力的現(xiàn)實(shí)能力。如果沒有能力應(yīng)對，就學(xué)會順其自然。平時(shí)可以做一些放松訓(xùn)練。也可以尋求社會支持，尋求親人的幫助，也是一種應(yīng)對能力。