補(bǔ)充蛋白質(zhì)要多吃什么食物？

男 | 0個(gè)月 2021-10-04 15:53:39 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：補(bǔ)充蛋白質(zhì)要多吃什么食物？

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2021-10-04 16:34:44 我要投訴

平時(shí)會(huì)多吃些深海魚，含有豐富的蛋白質(zhì)，還要多吃一些牡蠣貝殼等貝類的食物，除此之外植物蛋白含量比較高的食物主要包括黃豆，大豆，黑豆和綠豆，這些食物都可以適當(dāng)多吃一些。

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2021-10-04 16:03:29 我要投訴

病情分析：蛋白質(zhì)是組成人體組織的主要成分，組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、蛋類等含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。

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