未成年健身房怎么減肥

      未成年人要去健身房的話，建議你首先應(yīng)該選擇合適的器械，就不要去力量去了就要去慢跑機(jī)上跑步，然后的話可以跟著一些團(tuán)操課上一些有氧健身操等等。鍛煉前要充分熱身鍛煉后話充分拉伸

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健身房可以利用跑步機(jī)進(jìn)行變速跑的鍛煉，也可以進(jìn)行動(dòng)感單車的訓(xùn)練，兩個(gè)訓(xùn)練均為比較好的燃燒脂肪的訓(xùn)練，也可以跟著教練進(jìn)行跳操的練習(xí)。
      關(guān)鍵是健身完以后盡管消耗大量的能量感覺(jué)饑餓，千萬(wàn)管住嘴巴不要吃東西，實(shí)在饑餓食用蔬菜及水果即可。