老想哭焦慮沒有人可以傾訴

      病情分析：
      看你的年齡剛剛進(jìn)入青春期，青春期肯定會(huì)有一些情緒的波動(dòng)，而且會(huì)有很多的人出現(xiàn)這種抑郁和焦慮的表現(xiàn)，身體上逐漸的成熟與心理的發(fā)展可能不太對等。
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)會(huì)自我的調(diào)節(jié)，緩解緊張和焦慮感，多想一些開心的事，做做運(yùn)動(dòng)，聽聽輕松的音樂，能讓自己盡量的放松下來，是最好的轉(zhuǎn)移自己的注意力的其他的事情上另外自己找一些自己的業(yè)余愛好來做，這樣可以釋放自己內(nèi)心的壓力，更要多和朋友們交流和溝通。

      病情分析：
      13歲女孩內(nèi)心焦慮，常常會(huì)哭泣，內(nèi)心有委屈，容易缺少耐心，暴躁，不想和家人傾訴，希望能夠得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑和對美好生活的期待，正如你所描述的，當(dāng)我們有想法或者說和家人聊不出來的時(shí)候，可以接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，讓自己得到有效改善，可以嘗試和平臺(tái)心理咨詢師預(yù)約

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己總是想哭也沒有傾訴的對象，有什么心里話也不愿意和父母傾訴。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長時(shí)間了，你的成長經(jīng)歷又是怎樣的，父母關(guān)系好不好。如果感覺自己因?yàn)闆]有傾訴的對象總是想哭，總是很焦慮。你可以試著多做做運(yùn)動(dòng)，做做呼吸放松，多聽聽輕松愉快的音樂，用寫日記的辦法記錄下自己的情緒狀態(tài)，把好的不好的情緒狀態(tài)都要記錄下來。并且分析一下自己的情緒狀態(tài)，好的情緒狀態(tài)是在什么情況下出現(xiàn)不好的情緒狀態(tài)，又是在什么情況下出現(xiàn)多做著讓自己情緒狀態(tài)好的事情少做讓自己情緒狀態(tài)不好的事情，你的情緒狀態(tài)就會(huì)越來越好。
      以上是對“老想哭焦慮沒有人可以傾訴”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！