如何長高的科學(xué)方法?

      蛋白質(zhì)是骨骼肌肉生長的重要來源，同時又能促進生長激素的分泌，是兒童生長發(fā)育最基本的要素之一，建議每晚睡前喝一杯牛奶，平常多吃蝦類和海產(chǎn)品；
      第二、充足的睡眠，80%的生長激素在睡眠時分泌，尤其在深睡時分泌旺盛，所以充足地睡眠有利于孩子增高。

      爬樓梯，你需要每天上下樓，堅持爬樓梯，有利于你的骨骼生長，如果你不怕的話，你可以使用這個武器，會給比較好，單腿跳，樓梯1梯1梯的跳上往上跳，一只腳跳累了換另一只腳，還有第2個就是跳繩，跳繩也是有利于長高，長期這樣做很快就會長高，平時多吃魚，為了使長高的效果更明顯，建議多吃豆腐魚，有利于鈣的吸收，能夠促進骨骼的生長，每周吃一次魚就可以了.