在吃方面怎么減肥

      減肥的話，是不建議吃方便面的，因為方便面的熱量是比較高的。平時一定要注意飲食的清淡，不要暴飲暴食，不要吃辛辣，刺激，油膩的食物，每天堅持有氧運動，可以選擇適合自己的運動，比如跑步，游泳，還有瑜伽等一系列的運動都是可以的，堅持下去就會有效果。

      從飲食方面減肥的話建議平時一定要養(yǎng)成規(guī)律以及健康的飲食生活習慣。注意盡量少量多餐，同時一定要注意盡量吃一些熱量比較低的食物，比方說吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量不要吃一些油炸的食品。同時也注意不要吃一些零食，也注意盡量不要吃的太多，要控制好飲食的總量。主食方面主要是選擇一些粗糧，相對熱量比較低，可以適當?shù)暮纫恍┡Ｄ毯投節(jié){，熱量都比較低。水果方面可以選擇一些蘋果、梨或者是香蕉等等。