減肥怎么克服饑餓

      減肥想要克服饑餓，平時(shí)可以多吃富含膳食纖維的食物，可以增加飽腹感，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而可以使體重下降。減肥還需要進(jìn)行體育鍛煉，比如打籃球、跑步、游泳等。

      指導(dǎo)意見：
      減肥當(dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)饑餓感的這個(gè)情況，饑餓感是讓人最難受的，所以說很多人都堅(jiān)持不下來。想要減肥的話，可以在生活當(dāng)中多吃一些膳食纖維比較高的食物。它的熱量很低，還能夠增加飽腹感。所以說不會(huì)讓人很快的感覺到饑餓。平時(shí)吃飯的時(shí)候還可以先喝湯再吃飯，這樣的話，在進(jìn)食過程中就會(huì)吃的不會(huì)特別多。而且在飲食中一定要選擇體積大能量密度小的食物?？梢远喑砸恍┧褪卟说?，能夠增加飽腹感。