在家運(yùn)動(dòng)減肥法有用嗎

      在家中鍛煉可以選擇一些簡(jiǎn)單的瑜伽和健身操，因?yàn)檫@可以自己下載視屏并可以跟著做，很方便。你也可以買一兩個(gè)簡(jiǎn)單的健身器材，這樣可以鍛煉肌肉，達(dá)到更好的減肥效果。

      在家想減肥的話，首先你要控制好飲食，多吃蔬菜大棚，適當(dāng)出兩位數(shù)，少食多餐，低鹽低脂低油，然后的話可以在家里進(jìn)行開(kāi)合跳，高抬腿也可以跟著keep做一些適當(dāng)?shù)挠醒踅∩聿俚鹊拿刻靾?jiān)持半小時(shí)。