16歲的學(xué)生怎樣減肥

      指導(dǎo)意見：
      最有效的辦法就是控制飲食再加上鍛煉身體，千萬不要亂用一些藥物進(jìn)行減肥，不利于身體的健康。在飲食方面應(yīng)該多以蔬菜和水果為主，適當(dāng)?shù)某砸恍┧钟?，涼性的食物能夠增加飽腹感，平時對于一些油炸燒烤，麻辣性的食物，盡量的要少吃。運(yùn)動上每天保持40分鐘有氧運(yùn)動。

      如果學(xué)生想減肥的情況下，就是控制飲食多鍛煉，并且這種情況下一定要注意不要吃小食品了，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉能夠達(dá)到健康減肥，尤其是這種情況下不能用一些藥物的有效不能暴飲暴食吃一些油膩的食物