怎樣在最短的時(shí)間減肥

      指導(dǎo)意見：
      對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，爬山，快步走球類運(yùn)動(dòng)游泳等每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快或流汗程度，這些都是有氧運(yùn)動(dòng)減肥的范疇。

      指導(dǎo)意見：
      對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，爬山，快步走球類運(yùn)動(dòng)游泳等每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快或流汗程度，這些都是有氧運(yùn)動(dòng)減肥的范疇，有氧運(yùn)動(dòng)減肥可以提高人體的新陳代謝率，但效果不時(shí)間短，所以最重要的是要持之以恒，比較肥胖的人，可以逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，減肥期間可以配合使用效果顯著減肥產(chǎn)品。