請(qǐng)問減肥最短要需要多長(zhǎng)時(shí)間

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你似乎希望減肥能夠一蹴而就，按照醫(yī)學(xué)健康的角度來說，減肥是需要循序漸進(jìn)的過程，否則反而會(huì)影響健康，得不償失。
      指導(dǎo)意見：
      建議你制訂一個(gè)減肥的方案，主要是是通過飲食調(diào)控和堅(jiān)持鍛煉的方法來達(dá)到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，減肥沒有捷徑，科學(xué)減肥合理減肥，多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，適當(dāng)節(jié)制飲食，少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，制定減肥計(jì)劃，持之以恒。減肥不是一朝一夕就能做到的?？焖俚臏p肥也必須遵照客觀規(guī)律，所以要先樹立一個(gè)好心態(tài)，對(duì)自己有信心，根據(jù)自己的現(xiàn)狀，制定適合自己的減肥計(jì)劃，堅(jiān)持下去會(huì)見效的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥沒有捷徑，科學(xué)減肥合理減肥，多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，適當(dāng)節(jié)制飲食，少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，制定減肥計(jì)劃，持之以恒。減肥不是一朝一夕就能做到的?？焖俚臏p肥也必須遵照客觀規(guī)律，所以要先樹立一個(gè)好心態(tài)，對(duì)自己有信心，根據(jù)自己的現(xiàn)狀，制定適合自己的減肥計(jì)劃，堅(jiān)持下去會(huì)見效的。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問減肥最短要需要多長(zhǎng)時(shí)間”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。您身高多少？體重多少？控制飲食好的話，配合運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月最多可以減十幾斤。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，不要著急，你現(xiàn)在處于青春期，身體快速生長(zhǎng)發(fā)育，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃。晚餐少吃，七成飽，也可以只吃點(diǎn)水果或者黃瓜西紅柿。勿食辛辣刺激，油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩，騎自行車，打球等都行，每次四十分鐘以上。減肥不是一天兩天的事，一定要有決心。