減肥怎么取代主食

      對于準(zhǔn)備減肥或正在減肥的各位人士來說，選擇粗糧來代替主食，是一種非常正確的選擇。因為粗糧，是相對于加工比較正規(guī)和精細(xì)的大米小麥等糧食而言的。因為含有較多的膳食纖維，在人體的消化系統(tǒng)內(nèi)消化道較慢，能夠帶來較長時間的飽腹感
      

      減肥的話，建議主食應(yīng)該選擇一些粗糧食物比較好，比如說蕎麥，燕麥等等，市場攤位上出蔬菜以及水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，比如說雞肉，魚肉牛肉等等一定要控制好主食的攝入量，即使是數(shù)量也應(yīng)該適當(dāng)吃一些，不要過多去吃