倒著走路對腰肌勞損勞損有幫助嗎

      腰肌勞損會出現(xiàn)腰部肌肉松軟，無力，無明顯壓痛，并伴有腰部活動障礙等一系列癥狀。倒走對腰肌勞損的患者有一定的效果。倒走有利于腰部血液循環(huán)的改善，提高腰部組織的新陳代謝。另外對于腰肌勞損來說，瑜伽中的燕飛式，慢跑，跳繩等都可以鍛煉到腰部肌肉力量，減少復發(fā)幾率。對于腰肌勞損可以采取針灸，按摩等理療方法來緩解癥狀，同時可以結合口服中藥萬通筋骨片等進行治療。

      倒走對腰肌勞損是有很好的幫助的，可以使腰部的肌肉得到收縮和松弛，還有利于促進腰部的血循環(huán)，這樣有很好緩解癥狀的作用。不過20分鐘有些短，至少30分鐘以上，而且注意不要提重物，站立也需要角度不要大