雙腿繞圈怎么減肥

      減肥其實就是要達到足夠的運動量，也就是至少心率達到170減去你的年齡，這樣的標準也就是微微有點喘息，必須出汗才能有減肥的效果，而且一次就要活動30~60分鐘以上。
      在一個光靠運動還不行，必須要控制飲食，不能吃油炸食品，不要喝飲料，不要吃甜食，多吃蔬菜，多吃蛋白，篤實適當?shù)目刂啤?

      建議你首先應該管理的并不是你選擇什么樣的運動，而是首先應該管理一下，就像你應該什么樣的，飲食習慣，飲食習慣以蔬菜大棚數(shù)量為主，然后至于雙腿繞圈的話就正常的照片就可以了，建議的話適當增強，以前慢跑啊，運動增加身體代謝消耗量，但是一定要控制好量，不用過量運動