失眠一個(gè)月反復(fù)無(wú)常怎么辦？

      失眠如果持續(xù)了一個(gè)月，而且中間的病情反復(fù)無(wú)常的話，建議應(yīng)該盡早到精神科進(jìn)一步的診斷，明確是單純的失眠癥還是一些其他的精神障礙所導(dǎo)致，往往需要安眠藥對(duì)癥治療
      

      病情分析：
      失眠的情況可能與身體不適，環(huán)境影響，自身精神壓力比較大，飲食影響，藥物作用，過(guò)于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想要解決這一問(wèn)題，應(yīng)該首先找到導(dǎo)致失眠的原因。平時(shí)在生活中要加以注意，不要讓自己的身體太疲勞，不要吃可能讓神經(jīng)興奮的食物或者對(duì)睡眠會(huì)造成影響的食物。平時(shí)放松心態(tài)，避免情緒波動(dòng)太大，別有壓力。睡覺(jué)之前別胡思亂想，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做一做肌肉放松來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。如果長(zhǎng)期調(diào)整不好，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。