腰圍下降怎么減肥

      可以多做一些腰腹部的運(yùn)動，呼啦圈是可以的，每天堅(jiān)持練習(xí)健美操也是可以的，要注意幫助身體協(xié)調(diào)性的，減輕體重，也要注意營養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡來保證，身體的健康狀況

      減腰圍方法１：1．每天喝5-8杯水，（250毫升/杯）。2．盡可能多吃蔬菜和水果。3．少吃脂肪含量高的豬，羊，牛肉等，不吃油炸食品。4．以豆制品代替雞，鴨，魚肉。5．少喝或不喝酒，特別是啤酒。6．遵循早餐吃好，少食多餐的原則。7．每天吃七分飽，特別是晚餐要吃少，睡覺前三小時(shí)內(nèi)不要吃任何東西，帶著饑餓入睡。8．不吃糖以及任何甜味飲料。