提踵訓(xùn)練后大腳趾疼，怎么辦，會(huì)損傷骨頭嗎
健康咨詢描述： 提踵訓(xùn)練大腳趾疼，右腳以前崴過(guò)，有廢用性骨質(zhì)疏松，踮腳鍛煉之后腳趾輕微疼痛，走路踩著有感覺(jué)
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這種情況主要是由于訓(xùn)練引起的,嗯，突然之間的過(guò)度的訓(xùn)練，足部的關(guān)節(jié)軟組織不適應(yīng)，急性期的時(shí)候需要停止訓(xùn)練，避免踩地走路運(yùn)動(dòng)，口服活血止痛膠囊，外用中藥貼膏，一般不會(huì)傷到骨頭
那我這個(gè)廢用性骨質(zhì)疏松我感覺(jué)右腳大腳趾彎曲時(shí)有些僵硬，怎么緩解？因?yàn)槲议L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)走樓梯，就是彎曲時(shí)有些僵硬，所以我做了這個(gè)提踵練習(xí)。一般多久會(huì)緩解？不會(huì)骨折哈？需不需要拍片？
首先，這種情況可以先不必進(jìn)行拍片，嗯，不用擔(dān)心骨折的問(wèn)題，先休養(yǎng)2到4周，質(zhì)疏松通過(guò)常規(guī)的走路運(yùn)動(dòng)，基本上就可以緩解，關(guān)節(jié)僵硬正常，走路時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)恢復(fù)
謝謝醫(yī)生，那我關(guān)節(jié)僵硬做這個(gè)提踵訓(xùn)練使勁大了有些疼，就靠休養(yǎng)緩解嗎？要少走路嗎？那我不能下樓梯嗎？因?yàn)橄聵翘輹r(shí)還會(huì)彎曲到大腳趾。
總之就是要避免疼痛的動(dòng)作和體位，可以口服一些非甾體抗炎藥，口服一些活血止痛膠囊，下樓梯如果疼痛就要避免
右腳疼，左腳鍛煉要停嗎，等不疼了再恢復(fù)右腳鍛煉是嗎
先停一下，以免左側(cè)出現(xiàn)癥狀
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從照片上畫(huà)圈的部位來(lái)看，應(yīng)該是第一跖趾關(guān)節(jié)處的問(wèn)題更大一些，建議盡量避免加重局部疼痛的動(dòng)作，如果局部疼痛明顯的話，可以外用扶他林軟膏。盡量穿寬松一點(diǎn)的鞋子。不要穿高跟鞋
會(huì)不會(huì)骨折，因?yàn)橐郧搬诉^(guò)有廢用性骨質(zhì)疏松。彎曲右腳趾的時(shí)候有僵硬得感覺(jué)，這個(gè)怎么緩解？因?yàn)樽唛L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)下樓梯彎曲，所以提踵訓(xùn)練時(shí)彎曲我稍微用力做了點(diǎn)，就出現(xiàn)輕微疼痛，走路踩的時(shí)候能感覺(jué)到
要想確定有沒(méi)有骨折的話，需要拍片才能夠確定。
那我最好去醫(yī)院拍片是嗎？
如果要想確定的話，是需要到醫(yī)院去拍片的。因?yàn)檩p微的骨折，看外表是看不出來(lái)的。 如果確定沒(méi)有骨折的話，應(yīng)該就是軟組織損傷。 你這種情況，軟組織損傷的可能性比較大，但是結(jié)合你之前有骨質(zhì)疏松的病史，所以也不能完全排除骨折。
8月份拍片了，只寫(xiě)骨質(zhì)疏松，這次鍛煉之后疼還有必要再拍片嗎
根據(jù)你的病情描述，軟組織損傷的可能性更大一些。但是并不能100%的確定就是軟組織損傷，所以這個(gè)要看你個(gè)人的意見(jiàn)。 如果實(shí)在擔(dān)心的話，就先拍個(gè)片子看一下。如果暫時(shí)不方便去醫(yī)院的話，可以先觀察三五天看癥狀有無(wú)緩解
疾病百科| 骨質(zhì)疏松
溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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