大臂脂肪怎么減肥

      瘦大臂可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者手術(shù)改善，運(yùn)動(dòng)的話有很多方法，例如借助啞鈴，兩手握緊側(cè)平舉打圈，堅(jiān)持50次左右，休息放松拍打大臂繼續(xù)打圈運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持5次左右；兩腿與肩同寬，兩手握住啞鈴大臂緊貼耳朵，小臂腦后折疊，進(jìn)行5組，每次50次。如果大臂脂肪過(guò)多或者通過(guò)運(yùn)動(dòng)覺(jué)得減肥太慢，可以考慮當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院大臂吸脂手術(shù)，會(huì)有迅速改善的效果

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以靠運(yùn)動(dòng)減肥，例如平板支撐、游泳、舉啞鈴等，靠運(yùn)動(dòng)減肥主要是堅(jiān)持才有效果；由于大臂日常運(yùn)動(dòng)量不足，工作學(xué)習(xí)之余可以做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、大回環(huán)運(yùn)動(dòng)等，不要保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。