健康，脂肪，減肥，飲食

      你好，減肥指的是減脂肪，如果控制了熱量增加了運(yùn)動(dòng)，減的是全身的脂肪，全身各個(gè)地方的脂肪都會(huì)勻速的均勻的往下減，這叫減肥，塑形是對(duì)肌肉形狀的一個(gè)塑造，在減肥的過程中這兩者沒有絕對(duì)的界限，因?yàn)樵跍p脂肪的過程中，通過運(yùn)動(dòng)，肌肉就會(huì)得到適度的一個(gè)鍛煉，形狀就會(huì)得到很好的體現(xiàn)。

      病情分析：
      你好，建議你放松心態(tài)，減肥必須堅(jiān)持，主要方法就是要合理的控制飲食的情況，要積極進(jìn)行身體鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上注意不能吃任何油膩性的食物，也不要吃一些其他的熱量偏高的食物。盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量才能夠達(dá)到有效減肥，同時(shí)也需要控制好飲食的總量、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“健康，脂肪，減肥，飲食”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：肥胖是攝入的能量超過了消耗的能量，所以，要控制飲食量加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，就能夠達(dá)到減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：要適度的減少飲食，要做到健康攝入飲食，早餐可以正常吃，午餐吃7分飽，晚餐吃蔬菜水果，或喝一杯奶。每周運(yùn)動(dòng)3~5天，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。減重適宜范圍是每周減少0.5公斤，循序漸進(jìn)，慢慢減，不推薦短期內(nèi)通過節(jié)食、過量、過度運(yùn)動(dòng)造成體重短期內(nèi)急性下降，因?yàn)檫@種往往會(huì)帶來身體其他方面的一系列損害。