胸部體脂怎么減肥

      減胸部脂肪方法有很多，其中最佳運動減肥的方法就是通過游泳、跑步以及跳繩等來進行減肥的。游泳可以讓胸部脂肪能量消耗、燃燒體內(nèi)脂肪、減少卡路里，使更多的能量以熱量的形式散發(fā)出去，達到胸部減肥的目的。跑步也可以減掉胸部脂肪，慢跑的運動強度較小，可以長時間持續(xù)運動，主要以氧氣氧化系統(tǒng)供給能量為主。當然跳繩對減胸部脂肪也有一定的效果，跳繩是一項非常有效的減胸部體脂運動，不僅可以增強心肺功能和身體主要部位的肌肉功能，還可以訓練身體的平衡感和敏捷性，對身體的協(xié)調(diào)、減肥等都有一定的幫助，是一個適合所有年齡段的運動，可以選擇自己喜歡的方式來減胸部脂肪，只要長期堅持就會收到效果。

      指導意見：
      上海市第六人民醫(yī)院內(nèi)分泌科
      胸部是女性比較柔軟的地方，也是堆積脂肪比較多的部位。如果想減胸部脂肪，可以通過有氧運動加適量控制飲食，達到瘦身效果。建議平時多參加一些慢跑、游泳、跳繩或者做瑜伽、跳廣場舞等運動，來達到減肥效果