13歲的女孩怎樣減肥

      13歲的孩子還在生長發(fā)育期間，一定要注意營養(yǎng)物質(zhì)的充足，并且要規(guī)律性的飲食，健康的作息時間，避免吃一切零食要注意適當?shù)腻憻捝眢w就可以幫你達到減肥效果

      指導意見：
      首先，要適當?shù)亩噙\動。兒童之所以出現(xiàn)肥胖，大多是由于活動量太少引起的，活動量太少以后體內(nèi)攝入的熱量不能夠有效的代謝，會引起脂肪的堆積，造成肥胖。尤其是慢性的有氧運動，比如散步等，可以起到良好的減肥效果。其次，可以給兒童進行腹部埋穴減肥。