治療失眠有哪些好辦法

      治療失眠這一類的問題，首先需要規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，白天少睡覺多運動，睡前放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移精力和注意力，必要時可以考慮接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的改善睡眠的藥物治療，比如說佐匹克隆之類的。

      病情分析：
      首先，治療失眠需要弄清楚，引起失眠的原因。一方面是年齡問題。還有身體狀況。生活環(huán)境。再有就是心理精神狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      不過，最重要的影響因素往往就是心理精神狀態(tài)。要結(jié)合具體的年齡和生活情況，選擇適合自己的運動?？臻e時可以經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜。45分鐘左右，每天可多次進行。這個方法可以緩解睡眠問題。