失眠癥怎么進(jìn)行治療？

      失眠一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)。讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下，找到引起失眠的原因才好根據(jù)情況對(duì)癥治療的，最好能做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)你睡眠的情況進(jìn)行全面的了解，要排除一下睡眠感缺失。自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，可以在睡眠科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些助眠的藥物。

      病情分析：
      導(dǎo)致失眠產(chǎn)生的原因通常是多方面因素造成的，最常見的有存在焦慮強(qiáng)迫性思維抑郁或者神經(jīng)衰弱而導(dǎo)致，有的是因?yàn)楹ε禄蛘邠?dān)心失眠而導(dǎo)致遲遲無(wú)法入睡，并形成惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      治療失眠首先要不斷的完善生活方式、做好自我調(diào)節(jié)，平時(shí)要盡量合理安排飲食起居和作息規(guī)律，避免過(guò)度勞累和熬夜。白天要適當(dāng)加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，晚上在睡覺(jué)之前最好洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，然后躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，這些都有助于促進(jìn)和改善你的睡眠，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用右佐匹克隆片等相關(guān)藥物來(lái)治療失眠，如果存在焦慮和抑郁的話，可以在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下，服用抗焦慮抗抑郁藥物來(lái)加以治療。