早晨空腹跑步減肥好嗎

      早上如果空腹跑步，有些人會容易出現(xiàn)低血糖的情況，甚至?xí)杏X頭暈、胸悶等不適。如早上散步前，一般建議喝適量的溫開水，這樣可以促進(jìn)胃腸的蠕動，開水也可以加入少量的蜂蜜，同時可以補(bǔ)充跑步時所需的能量，又可以促進(jìn)胃腸道蠕動，排出胃腸內(nèi)的食物殘渣等可能。

      早上空腹運動的減肥效果是不好的，不光是空腹運動對減肥的效果不好，甚至還要對自己的身體產(chǎn)生很多不必要的危害，早上空腹跑步的話，很容易出現(xiàn)心律不齊，頭暈眼花，以及更容易患上腸胃方面的毛病，當(dāng)時的很多人都是有一個錯誤的觀念，因為剛開始空腹的時候，人的血糖是比較低的，會認(rèn)為這樣可以更快的消耗掉自己的脂肪，從而達(dá)到很好的減肥效果。