治療慢性失眠的方法是什么

      失眠對人的身體健康影響是非常大的，長期的慢性失眠，需要在醫(yī)生的指導下進行藥物治療，除了藥物治療之外，平時要養(yǎng)成好的作息習慣，早睡早起，白天少睡覺，可以適量的運動，多曬太陽，晚上按時休息，睡前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，這些都是有助于睡眠的

      病情分析：
      你好，一般的話就是說失眠主要跟以下幾個方面有關(guān)，第1個方面的話就是身體健康問題，就是說身體出現(xiàn)了問題，第1個方面的話就是習慣性的失眠，就是說它是一種心理，或者說性格敏感導致的，第3個的話就是可能是睡眠環(huán)境導致的失眠
      指導意見：
      如果是慢性失眠的話，沒有特別好的方法，只能通過改變自己的性格，就是積極調(diào)試，或者說找專業(yè)的醫(yī)生心理醫(yī)生進行診斷治療，輔助藥物治療，這樣的話可以取得一個好的效果