減肥到平臺(tái)期了怎么辦？
男 | 24歲 2021-09-26 12:34:54
1人回復(fù)
來(lái)自雞西市
健康咨詢(xún)描述： 本人身高172，減肥歷時(shí)四個(gè)月，體重從199減到了162，現(xiàn)在已經(jīng)好幾天不掉秤了，怎么運(yùn)動(dòng)，控制飲食，體重都是雷打不動(dòng)。目前我買(mǎi)了大豆蛋白粉和維生素b族。請(qǐng)問(wèn)我每天早餐八勺蛋白粉，午餐半拳的主食配一捧蔬菜和一巴掌大小的瘦肉，晚餐和早餐一樣，也是八勺蛋白粉，這樣的飲食搭配，可以快速突破平臺(tái)期嗎？
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2021-09-26 17:42:57 我要投訴
每個(gè)人減肥都會(huì)進(jìn)入平臺(tái)期，也就是說(shuō)這一個(gè)階段體重減輕的不是很明顯，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須有一例建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，不要聽(tīng)信一些廣告宣傳的藥物，一定要管住嘴，邁開(kāi)腿。
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