減肥到平臺期了怎么辦？
男 | 24歲 2021-09-26 12:34:54
1人回復(fù)
來自雞西市
健康咨詢描述： 本人身高172，減肥歷時四個月，體重從199減到了162，現(xiàn)在已經(jīng)好幾天不掉秤了，怎么運動，控制飲食，體重都是雷打不動。目前我買了大豆蛋白粉和維生素b族。請問我每天早餐八勺蛋白粉，午餐半拳的主食配一捧蔬菜和一巴掌大小的瘦肉，晚餐和早餐一樣，也是八勺蛋白粉，這樣的飲食搭配，可以快速突破平臺期嗎？
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