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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2021-09-25 20:09:54 我要投訴
最好的減肥方法是通過運(yùn)動與飲食控制，首先要注意飲食，保證一日三餐，飲食要避免暴飲暴食，可以吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，避免吃高熱量、高脂肪的食物。同時(shí)每天要保證足量的有氧運(yùn)動，比如打籃球，跑步等。
2021-09-25 19:45:40 我要投訴
減肥期間一定要保證身體的健康狀況，一定要注意營養(yǎng)物質(zhì)合理均衡的攝入，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，要注意保證身體的健康狀態(tài)，營養(yǎng)物質(zhì)的充足，這樣達(dá)到的減肥是比較健康的，而且不容易反彈的
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