高血壓高血糖怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      最科學(xué)的方法就是少吃多鍛煉，不餓不吃，多吃清淡的食物，多吃熱量低的食品，如蔬菜，特別是芹菜，少吃甜食，不吃含脂肪高的肉類和動物油脂。制定鍛煉計劃，及時消耗掉身體的熱量，只要攝入的熱量小于消耗掉的熱量，體重就會減輕。

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，高血壓高血糖怎樣減肥？需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，少吃糖油面，混合性食物的，它們的熱量偏高的，不利于血糖和體重的控制的，高血壓也需要低鹽飲食的，每天進(jìn)鹽量小于6克。同時餐后適量運(yùn)動的，盡量避免久坐的。需要監(jiān)測血壓和血糖的。