產(chǎn)后抑郁癥如何調(diào)理好

      產(chǎn)后抑郁癥首先要調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，放松心情，將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放內(nèi)心的壓力。出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多和正能量的人在一起溝通交流。

      病情分析：
      產(chǎn)后孕媽媽變成了準(zhǔn)媽媽。身體需要做出一系列調(diào)整，適合母乳喂養(yǎng)，還要堅(jiān)強(qiáng)起來照顧寶寶，所以身體很疲憊。家人的照顧，尤其是老公的關(guān)心很重要。
      指導(dǎo)意見：
      輕度的產(chǎn)后抑郁可以通過心理疏導(dǎo)，自我調(diào)整，或者是醫(yī)院里的物理治療方式來解決，不應(yīng)像某位一樣。如果是嚴(yán)重的抑郁，本身已經(jīng)出現(xiàn)母乳量不足，母乳嚴(yán)重減少的話，就應(yīng)該停止母乳喂養(yǎng)，以入媽媽的利益為重，規(guī)范化藥物治療。

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況已診斷為產(chǎn)后抑郁癥時(shí)多是和自我的過度勞累以及身體虛弱，同時(shí)，在缺乏家庭的共情關(guān)懷和自我的過度敏感，缺乏育兒經(jīng)驗(yàn)等都有直接的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      這種情況最好是尋找由自我可信的長輩來幫助緩解壓力和共同渡過自己的情緒低落期，另外可以日常的多和同齡段的寶媽群進(jìn)行交流，以增進(jìn)情感和轉(zhuǎn)移視線。另外要注意勞逸結(jié)合和適度的自我休息是很重要的
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