產(chǎn)后抑郁癥如何調(diào)理好

      產(chǎn)后抑郁癥首先要調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，放松心情，將內(nèi)心的感受說(shuō)給親人朋友聽(tīng)，釋放內(nèi)心的壓力。出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多和正能量的人在一起溝通交流。

      病情分析：
      產(chǎn)后孕媽媽變成了準(zhǔn)媽媽。身體需要做出一系列調(diào)整，適合母乳喂養(yǎng)，還要堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)照顧寶寶，所以身體很疲憊。家人的照顧，尤其是老公的關(guān)心很重要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      輕度的產(chǎn)后抑郁可以通過(guò)心理疏導(dǎo)，自我調(diào)整，或者是醫(yī)院里的物理治療方式來(lái)解決，不應(yīng)像某位一樣。如果是嚴(yán)重的抑郁，本身已經(jīng)出現(xiàn)母乳量不足，母乳嚴(yán)重減少的話(huà)，就應(yīng)該停止母乳喂養(yǎng)，以入媽媽的利益為重，規(guī)范化藥物治療。

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況已診斷為產(chǎn)后抑郁癥時(shí)多是和自我的過(guò)度勞累以及身體虛弱，同時(shí)，在缺乏家庭的共情關(guān)懷和自我的過(guò)度敏感，缺乏育兒經(jīng)驗(yàn)等都有直接的關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況最好是尋找由自我可信的長(zhǎng)輩來(lái)幫助緩解壓力和共同渡過(guò)自己的情緒低落期，另外可以日常的多和同齡段的寶媽群進(jìn)行交流，以增進(jìn)情感和轉(zhuǎn)移視線(xiàn)。另外要注意勞逸結(jié)合和適度的自我休息是很重要的
      以上是對(duì)“產(chǎn)后抑郁癥如何調(diào)理好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！