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常年吃素的人肥胖了怎么減肥

保密 | 0個月 2021-09-24 17:23:51 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 常年吃素的人肥胖了怎么減肥

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:33:36 我要投訴

      常年吃素的人肥胖，首先應該注意烹飪方式要低鹽，低油低脂，然后要注意一日三餐，每餐吃到七分飽就行，不要多吃，然后就是適當增強身體代謝消耗，選擇自己喜歡的一項有氧運動，比如慢跑快走跳繩，籃球什么球等等，每天堅持半小時。

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