軍訓(xùn)站久了腰疼腰疼。
男 | 18歲 2021-09-23 21:28:45
1人回復(fù)
來(lái)自南寧市
健康咨詢描述： 最近軍訓(xùn)，站久了腰疼，可能有點(diǎn)骨盆前傾，是不是這個(gè)原因引起的還是什么原因，怎么辦，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-04 12:00:15 我要投訴
根據(jù)你的敘述分析，你這種情況考慮是過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，不是骨盆前傾引起的。建議每天軍訓(xùn)完腰部可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷按摩，外用幾天通絡(luò)骨質(zhì)寧膏或者扶他林軟膏，同時(shí)多加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，可以采取三點(diǎn)式、拱橋式、平板支撐等方法進(jìn)行鍛煉，能有效的增加腰部肌肉力量。
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