瑜伽怎么做才減肥

      指導(dǎo)意見：
      做瑜伽需要身體各個(gè)系統(tǒng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并且需要堅(jiān)持，在做每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候都是需要全身一起配合，在每一個(gè)系統(tǒng)相互配合的時(shí)候就需要運(yùn)用能量，這個(gè)時(shí)候如果體內(nèi)能量不夠就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的脂肪消耗，從而達(dá)到減肥的效果。

      指導(dǎo)意見：
      吸氣時(shí)上身向后仰，保持雙手臂水平狀態(tài)。每次可選擇順時(shí)針、逆時(shí)針各做十次即可，通過這套復(fù)合瑜伽動(dòng)作，可以鍛煉腰部力量，減少腹部贅肉。當(dāng)然，還有很多可以減其他部位贅肉的動(dòng)作，就不一一舉例了。瑜伽動(dòng)作緩慢而伸展，并不是單純消耗身體內(nèi)的卡路里，既鍛煉身體又養(yǎng)心神