最近一段時(shí)間感覺吃的不多也不掉秤
女 | 21歲 2021-09-23 14:37:42
1人回復(fù)
來自廈門市
健康咨詢描述： 最近一段時(shí)間感覺吃的不多也不掉秤。然后吃的多就很容易胖。睡眠時(shí)間足夠但是很晚睡感覺自己這段時(shí)間的基礎(chǔ)代謝下降了很多。怎么才能增長(zhǎng)自己的基礎(chǔ)代謝呢
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2022-09-27 18:59:59 我要投訴
病情分析：
你最近一段時(shí)間吃的不多，但是也不掉秤，吃多了就容易肥胖，睡眠時(shí)間充分想讓自己基礎(chǔ)代謝多一些，這種情況需要多運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見：
控制體重主要從兩方面調(diào)整，一方面是合理飲食，少吃高脂肪和前甜食，可以多吃一些水果蔬菜和奶制品。再有就是每天堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，每天早晚運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，對(duì)控制體重會(huì)很有幫助。
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