失眠多夢(mèng)的原因怎么治療

      你好，失眠多夢(mèng)，要通過(guò)身體鍛煉和睡前放松訓(xùn)練的方法來(lái)改善失眠多夢(mèng)的問(wèn)題。同時(shí)規(guī)定睡眠覺(jué)醒時(shí)間，保持規(guī)律的睡眠也非常重要。生活中要給自己減壓，避免產(chǎn)生焦慮情緒導(dǎo)致睡前胡思亂想。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，失眠多夢(mèng)多余，神經(jīng)衰弱有著直接的關(guān)系。也屬于臨床上比較常見(jiàn)的疾病。再說(shuō)日有所思，夜有所夢(mèng)，只要第二天精力充沛，不影響正常的生活，工作及社會(huì)功能，就不要有心理負(fù)擔(dān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確面對(duì)生活工作中的壓力，不管遇到什么事情，不要考慮的過(guò)多。睡前不要玩手機(jī)，以免導(dǎo)致大腦興奮。晚飯不要吃的過(guò)飽，并且忌辛辣油膩，當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好的心態(tài)。必要的時(shí)候可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。