男性保健應(yīng)該怎樣飲食？

      你好，男性平時飲食上應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，忌吃辛辣，刺激油膩和油炸品，嚴(yán)格控制脂肪的攝入，特別是飽和脂肪酸，也不要吃高糖，鹽大的食物，也不要吃腌制品，忌煙酒，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

      指導(dǎo)意見：
      男性如果出現(xiàn)疲乏無力，失眠健忘，日常生活中可以多吃魚，蝦，枸杞子，鴿子肉等食物，這些食物具有生精益血，補(bǔ)腎壯陽的作用，也可以多吃韭菜，驢肉，荔枝以及含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，這些食物具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎生精的功效