治療失眠的簡易方法有哪些

      治療失眠的簡易的方法有調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。針灸按摩的方式也很簡便，效果也挺好。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭？梢月犅犦p音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。

      病情分析：
      你好，其實(shí)失眠呀，對于人體的影響是很大的，可以影響到一個(gè)人的身體健康和心理健康。所以一旦有了失眠之后，一定要積極的治療，千萬不要耽誤了。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)對于市民來說，我們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是很重要的，如果我們經(jīng)常加班熬夜，經(jīng)常有各種應(yīng)酬，而且飲食也不好，比如不正常飲食或者是飲食辛辣刺激的食物，或者是經(jīng)常抽煙喝酒，這類的不良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣對于我們的睡眠肯定是也不好的，所以如果我們想改善失眠的情況，我們就要進(jìn)行自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的改變，比如我們要清淡飲食，不加班熬夜早睡早起經(jīng)常鍛煉身體，然后培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，多和人溝通交流，多出去走走看看外面的世界等等