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王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-01-07 13:33:19 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
對(duì)于比較壯的人來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法減肥。1、在吃主食前多喝湯或者水，給自己制定熱量食譜，控制每天熱量的攝入。2、可以喝一些荷葉茶、菊花茶。3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如晨起或餐后散步、慢跑等。4、每天稱一次體重。首先，如果在餐前多喝湯，可以增加飽腹感，從而減少主食的攝入量。
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