高二的學(xué)生怎么減肥

      運(yùn)動有助于燃燒脂肪，因此上體育課的時(shí)候一定要積極些。除了體育課之外，早上或者晚上下課之后應(yīng)該到操場跑幾圈，能幫助你鍛煉身體，也讓身體更加苗條。放慢吃東西的速度平常學(xué)生們在飯?zhí)贸燥埖臅r(shí)候都十分匆忙，有時(shí)候根本沒有可以去控制自己的攝食量，只求速度快。如果經(jīng)常攝食過量，很容易造成肥胖。學(xué)生減肥應(yīng)該遵循細(xì)嚼慢咽、八分飽的原則，幫助減少適量，讓你不容易發(fā)胖

      你好，像您這種情況正是青春荷爾蒙代謝旺盛期，正在長身體的時(shí)候，如果身體過于肥胖的話，可以多選擇一些高蛋白飲食，同時(shí)選擇一些有氧的運(yùn)動，比如說打籃球，游泳，都可以有效減肥的。