被罰做平板支撐之后渾身不舒服

      可能是由于做了平板支撐運(yùn)動(dòng)之后造成肌肉酸痛，由于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，引起腹部肌肉產(chǎn)生乳酸增多而引起肌肉酸痛癥狀，沒(méi)有關(guān)系，過(guò)幾天慢慢就可以恢復(fù)到正常

      這種情況考慮是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致的乳酸堆積出現(xiàn)酸痛感，一般情況下經(jīng)過(guò)充分的休息2到7天就可以恢復(fù)。疼痛的位置可以進(jìn)行按摩和熱敷促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加快肌酸的排泄。