如何預(yù)防糖尿病，糖尿病是什么原因?qū)е?？非常感謝

      預(yù)防糖尿病，平時(shí)要注意飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，要少量多餐，并且少吃高糖的食物，然后要適當(dāng)?shù)亩嘧鰬敉饨∩磉\(yùn)動(dòng)，并且定期監(jiān)測(cè)血糖，另外，這種情況還要保持睡眠充足，不要熬夜

      糖尿病主要是代謝性疾病，特點(diǎn)是血糖高主要是因?yàn)橐葝u素分泌缺陷或其生物作用受損或兩者兼有引起。如果想要預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)，那么首先就是要結(jié)合生活方式上的干預(yù)改善，比如說(shuō)患者要注意運(yùn)動(dòng)減肥，低鹽低脂低糖的飲食規(guī)律的作息，提高自身抵抗力。

      病情分析：
      對(duì)一般人群通過(guò)倡導(dǎo)合理膳食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防肥胖，對(duì)糖尿病前期的病人通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減少糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引發(fā)糖尿病的外在因素主要有熱量攝入過(guò)多、運(yùn)動(dòng)量不足、飲食作息不規(guī)律、以及心理壓力過(guò)大等等。所以要盡可能地避免這些因素就可預(yù)防糖尿病。在飲食方面，要做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意攝入量與消耗量的平衡。建議常測(cè)體重，如果體重增加了，熱量肯定攝入過(guò)量，這時(shí)就應(yīng)檢討你的食譜并適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“如何預(yù)防糖尿病，糖尿病是什么原因?qū)е?？非常感謝”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！