白領(lǐng)久坐怎么減肥

      建議，采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長時(shí)間動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)丹參沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘。

      想減肥，一般6點(diǎn)以后就不宜進(jìn)食了，如果條件不允許的情況下可以推遲到8點(diǎn)。晚餐可以選擇水果代替或者是一些清淡食物，吃水果也不宜過多，因?yàn)樗橇勘容^高。夜宵是減肥大忌!減肥離不開運(yùn)動(dòng)，想減肥女性平時(shí)不妨學(xué)上一些減肥的居家運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，健美操等等，在減肥的同時(shí)幫助你有效的塑造身形，豐胸、瘦腰、瘦腿等運(yùn)動(dòng)方法都可嘗試。