長期熬夜久坐怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      先要改變熬夜的壞習(xí)慣，保持良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，積極調(diào)節(jié)個人內(nèi)分泌水平，保證正常。其次，多吃蔬菜水果，少油少肉，飲食清淡。此外，平時可以出去跑步鍛煉，多加鍛煉。

      長期熬夜的話，很容易造成濕氣重，從而引起肥胖，可以每天用紅豆薏米茶泡水喝，有效祛濕從而達(dá)到減肥的效果，還是說不建議熬夜，經(jīng)常熬夜的話很容易造成激素內(nèi)分泌失調(diào)，引起肥胖是很難瘦下來的。