吃什么可補(bǔ)充維生素C？

      你好，吃大棗可以起到補(bǔ)充維生素C的作用，因?yàn)榇髼棻煌ㄋ椎恼J(rèn)為是天然的維生素C膠囊，足以見到其中維生素C的含量高。而且其特殊的生長(zhǎng)方式也能夠讓它免于受到很多分解和破壞，所以補(bǔ)充維生素C可以選擇的食物就是大棗?？梢赃x擇獼猴桃，吃起來(lái)酸酸甜甜的，是其中的抗壞血酸，維生素C所發(fā)揮出來(lái)的味道。同時(shí)在水果當(dāng)中柑橘類的水果，維生素C的含量往往比較豐富，所以適當(dāng)攝入桔子、橙子、柚子、檸檬等柑橘類水果時(shí)，往往能夠起到補(bǔ)充維生素C的作用。