腐竹怎么吃減肥

      腐竹就是豆制品的一種，把它當(dāng)作蛋白質(zhì)的一類選擇，是有助于體重的控制的，但是不建議單獨(dú)的只吃腐竹。這個(gè)是不可取的，減肥最有效的飲食就是低熱量均衡膳食，也就是在保證總熱量不超標(biāo)的情況下，多吃蔬菜，多吃足量的蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，不要吃甜食，不要喝飲料，水果零食更要嚴(yán)格的限制
      優(yōu)質(zhì)蛋白，包括所有的牛奶雞蛋豆?jié){瘦肉魚蝦豆制品等等都可以選擇，而且建議。三餐均勻的分配，選擇不同的種類，更有利于營養(yǎng)的科學(xué)搭配。

      指導(dǎo)意見：
      腐竹屬于豆制品，以蛋白質(zhì)為主。蛋白質(zhì)以及蔬菜等食品，通常不做為供能食品，不屬于增肥食品。但要注意，腐竹沒有減肥的效果，減肥一定要注意清淡飲食堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，少吃多動(dòng)。